Головная боль от стресса

Главная » Лекарства » Головная боль от стресса

Роль стресса в развитии головной боли

Возникновение головной боли на фоне различных патологий неприятно и порой мучительно, но устранимо за счет лечения основной причины. Если же боль возникает в результате стресса, чрезмерного напряжения или утомления, пациенты предпочитают не обращаться к врачу, хотя постоянные болезненные ощущения сильно мешают привычной жизни. Нередко для устранения боли используются лекарства из домашней аптечки, которые применяются без совета врача и могут не помогать, а то и вредить. Можно ли проводить профилактику подобной боли и что нужно делать, чтобы устранить дискомфорт?

Головные боли напряжения: откуда они берутся?

Одними из самых частых считаются головные боли в результате как физического перенапряжения, так и различных эмоциональных стрессов, переживаний, а также умственных перегрузок. До 90% людей на всем земном шаре отмечали у себя подобное хотя бы раз в жизни. Наиболее часто подобная головная боль подобного типа встречается в возрасте от 25 до 45 лет, чаще ее отмечают женщины, для мужчин подобные симптомы менее типичны. Если речь идет именно о головной боли напряжения, она описывается как не сильная, но длительная и давящего характера, сжимающая или же разлитая. Пациенты также могут ее характеризовать как двустороннюю и тупого характера, монотонную или усиливающуюся по мере утомления. Кроме того, подобная головная боль нередко сопровождается проблемами сна, снижением аппетита и раздражительностью, ощущением сильной усталости. Возможны негативные реакции на яркий свет или звуки, музыку, вибрации. Обычно эпизоды подобной боли возникают нечасто, на фоне высоких нагрузок, не более пары раз в месяц. Но возможно также и хроническое течение процесса, когда боль длится по несколько дней или месяцев, зачастую приводя к явлениям депрессии.

Причины развития: стресс, усталость, астения

Причины развития: стресс, усталость, астения

На сегодняшний, день, когда нагрузки на современного человека возросли, боль при напряжении возникает нередко, от нее страдает все больше и больше людей. Есть как наиболее частые причины возникновения болевых ощущений, так и относительно редкие. Так, лидирующие позиции среди них занимают стресс и депрессивные проявления. На фоне стресса, помимо проявлений головных болей также обычно имеются еще и астенический синдром, расстройства аппетита и сна, вплоть до бессонницы. Для того, чтобы выявить с этом случае истинную причину боли, нередко врачу достаточно беседы, в которой пациент жалуется на чрезмерные нагрузки, переживания, стресс на работе и постоянное чувство усталости.

Не менее сильно может влиять и физический стресс, связанный с переутомлением и чрезмерным мышечным напряжением, особенно при длительных статичных нагрузках и приеме вынужденной позы. Это типично для работников офисов, компьютерщиков и работников некоторых производств. Боль возникает в ответ на напряженность мышц шеи и глазного яблока, плечевого пояса.

Лекарства и внешние факторы как провокаторы

В некоторых ситуациях провокаторами головных болей могут быть лекарства, применяемые для устранения определенных патологий и симптомов — это транквилизаторы, анальгетики, препараты от давления и некоторые другие. Могут возникать боли не только за счет приема лекарств, но и при нерациональном их сочетании с напитками стимулирующего действия (газировки с кофеином, кофе или крепкого чая). Провокаторами могут также выступать расстройства функций дыхания, панические атаки или нахождение в плохо проветриваемых, душных комнатах, неприятные запахи и колебания уровня глюкозы крови при длительном голодании.

По мнению врачей, обычно боль подобного типа провоцируется сочетанием сразу нескольких факторов — как физическим, так и эмоциональным утомлением, напряжением зрения и гипоксией, в сочетании с приемом лекарств для облегчения состояния, но без устранения причины. А значит, с дальнейшей провокацией болевых ощущений.

Как проявляется боль при напряжении?

Обычно возникновение у такой боли постепенное, но имеет нарастающие характеристики в плане силы и распространения в области головы. Обычно оценивают их как легкие, либо в отдельных случаях средней тяжести приступы, они вполне терпимые, некоторые к ним вполне привыкают, что только усугубляет ситуацию. Зачастую к врачу с такими жалобами люди не ходят, предпочитая им аптеку и самостоятельно принятые лекарства, которые могут как хорошо снимать проявления, так и не помогают совсем, особенно если пациент продолжает напряженную работу. Приступ может продолжаться от нескольких минут при полноценном отдыхе, до нескольких суток, если это серьезные причины и длительный стресс.

Профилактика боли и способы ее устранения

Нередко головная боль, вызванная напряжением, проходит при смене деятельности, после сна или отдыха, пребывания на свежем воздухе. Если приступы ранее уже случались, необходима их полноценная профилактика, особенно если требуется длительное физическое напряжение или умственная работа. Важно для профилактики утомления и боли делать перерывы в работе, используя их для полного расслабления и выхода на свежий воздух. Стоит отказаться от приема алкоголя и курения, они только усиливают стресс и вызванные им влияния, а также не нужно злоупотреблять стимуляторами в виде кофе и чая. Полезным для профилактики боли может стать планирование дня и работы, чтобы было время на отдых и иную деятельность. В этом случае как никогда справедливо утверждение «Смена деятельности — есть отдых», так что стоит чередовать умственные нагрузки с физическими.

Профилактика хронических болей — это борьба с депрессией и стрессом, отпуск или смена деятельности, работы и даже места жительства. Помогает соблюдение строгого режима дня и нормализация сна, контроль питания и поступления всех необходимых витаминов и минералов, белка и углеводов. Если работа связана с длительным нахождением в статичном положении, нужна разминка и перерывы в работе как минимум на 10 минут каждый час, а также полезными будут спорт и фитнес, бег или плавание.

Автор: Алена Парецкая, педиатр

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/rol_stressa_v_razvitii_golovnoy_boli/

Головная боль напряжения — симптомы и лечение

Головная боль напряженияГоловная боль напряжения – это состояние, при котором человек ощущает сдавливание, напряжение или тупые неприятные ощущения в области головы.

Болезненность может беспокоить человека с разной продолжительностью – от нескольких минут до дней, с периодами уменьшения и обострения дискомфорта.

Распространенность ГБН в современном обществе поражает своим размахом: по некоторым данным, заболеваемость ею достигает 65% среди мужского и 86% – среди женского населения.

Причинами головной боли напряжения являются переутомление, стресс, длительное вынужденное положение в неудобной позе, тревожные расстройства, депрессии, длительный прием анальгетиков, транквилизаторов. Чаще наблюдается сочетание провоцирующих факторов. Симптомы и лечение данной проблемы мы рассмотрим в этой статье.

Классификация

Почему возникает головная боль напряжения, и что это такое? Во первых, боль подразделяется на эпизодическую и хроническую.

  1. Эпизодическая боль. При данном виде головной боли напряжения человек испытывает болезненные ощущения не больше 20 дней в месяц или 180 дней за год. Интенсивность эпизодических болей будет невысокой.
  2. О хронической боли напряжения говорят, когда приступы занимают больше 15 дней в месяц, такая форма характеризуется большей интенсивностью симптомов.

Несмотря на тот факт, что различия в данных видах головной боли напряжения весьма условные, именно они помогают врачу сориентироваться и поставить пациенту верный диагноз.

Причины

На сегодняшний момент можно выделить огромное количество факторов, которые способны спровоцировать подобные боли. Итак, чем может быть вызвана головная боль напряжения?

  1. Психологические стрессы, а также разные состояния аффекта, например, глубокая депрессия или серьезная тревога. Не нужно забывать и о том, что депрессия может выражаться как в открытой, так и в закрытой форме. Говоря другими словами, в некоторых случаях пациент просто не признает, что он находится в состоянии депрессии, а поэтому категорически отказывается от какого-то курса лечения. Именно такие случаи опаснее всего, ведь они способны наиболее часто вызывать серьезные головные боли. В ситуациях, когда боли в голове возникают именно по причине психологического стресса, то пациент может жаловаться еще и на нарушение аппетита и сна, раздражительность и слишком быструю утомляемость.
  2. На втором месте среди причин головной боли напряжения находится мышечный стресс. Он представляет собой длительное напряжение мышц, когда человек долгое время не двигается. Головная боль мышечного напряжения чаще всего вызывается перенапряжением шейных, глазных мышц, а также мышц плечевого пояса и скальпового апоневроза.
  3. Головную боль могут спровоцировать чрезмерное потребление транквилизаторов, анальгетиков с содержанием ацетилсалициловой кислоты и т. д. С приемом подобных препаратов нужно быть крайне осторожными!

Особенно велика вероятность заболеть головной болью напряжения у людей со специфической трудовой деятельностью. В эту категорию попадают водители, бухгалтера и другие лица, много времени проводящие за монитором компьютера. Также высок риск возникновения этого недуга у часовщиков, ювелиров и других профессий, постоянно напрягающих зрительные мышцы.

Симптомы головной боли напряжения

Обычно головная боль напряжения имеет определенные симптомы. Люди описывают симптоматику как сжатие или давление (как тугой обруч вокруг головы, сдавливающий ремень или как шапку (шляпу), которая мала). Боль, как правило, двусторонняя и зачастую распространяется вниз или вверх от шеи.

Боль в основном слабая или умеренная, но иногда может быть настолько интенсивной, что препятствует повседневной деятельности. Обычно другие симптомы отсутствуют, хотя некоторые люди с головной болью напряжения не любят яркого света и громких звуков, у них снижен аппетит.

Разработаны критерии диагностики головной боли напряжения, она отличается такими признаками:

  • сжимающим или сдавливающим характером;
  • легкой или умеренной интенсивностью;
  • остается такой же при обычной физической нагрузке;
  • не сопровождается тошнотой;
  • возможна фото- или фонофобия.

Для того, чтобы диагноз был выставлен, необходимо, чтобы присутствовали как минимум две из выше изложенных характеристик.

Какими препаратами снять головную боль напряжения?

Для купирования приступа, а также снятия головной боли применяется:

  • ибупрофен — по 400-800 мг;
  • ацетилсалициловая кислота — по 600-1000 мг;
  • парацетамол — по 100 мг;
  • диклофенак — по 50-100 мг;
  • флупиртин — по 100 мг.

Для профилактики наступления болевого синдрома:

  • амитриптилин — по 10-100 мг;
  • нортиптилин — по 10-100 мг;
  • тизанидин — по 2-6 мг в сутки;
  • баклофен – по 10-25 мг 2-3 раза в сутки.

Избавиться от ГБ, возникшей под действием провоцирующих факторов, помогают быстродействующие НПВС. На сегодня установлено, что ни один из анальгетиков не может снять ГБ у всех без исключения, и каждому пациенту необходим индивидуальный подбор препарата.

Но нельзя забывать, что, употребляя слишком долго обезболивающие средства, можно получить обратный эффект — абузусную головную боль (т.е. эти препараты сами ее вызывают), поэтому с применением лекарств при лечении головных болей напряжения нужно быть очень осторожными.

Лечение головных болей напряжения

Когда появились головные боли напряжения лечение подразумевает в первую очередь выяснение, а также устранение причин их возникновения. Процедура комплексного лечения в обязательном порядке должна назначаться врачом, в большинстве случае она представляет собой совокупность релаксационных и лекарственных средств.

  1. Главное место в лечении занимает нормализация эмоционального состояния пациента. Необходимо адекватно подойти к лечению депрессии, фобии, тревоги. Именно поэтому большинству пациентов назначают антидепрессивные препараты (амитриптилин, флуоксетин, венлафаксин).
  2. Чтобы убрать мышечное напряжение назначают миорелаксанты (тизанидин).
  3. НВПС (диклофенак, ацетилсалициловую кислоту, напроксен) также принимают, только как вспомогательные средства, и лишь кратковременно, симптоматически.

Основные принципы нелекарственного лечения головной боли напряжения следующие:

  1. Нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки. Если нужно вставать рано утром – ложитесь спать пораньше.
  2. Старайтесь хорошо питаться (не реже 3-4 раз в сутки) и выпивать в сутки не менее 2 литров чистой воды (кроме чая, кофе и алкогольных напитков).
  3. Во время длительной работы за компьютером обязательно нужно делать перерывы и как-то отвлекаться. Эффективными будут упражнения для глаз и небольшая физическая разминка.
  4. Постарайтесь больше двигаться и дольше бывать на свежем воздухе.

Также применяют акупунктуру, мануальную терапию, массаж, релаксационную терапию, биологически обратную связь. Как избавиться от головной боли напряжения тяжелой степени, должен рассказать доктор. Нужно быть готовым к тому, что лечебный курс может растянуться на 2-3 месяца.

Профилактика

Предупредить их можно такими методами:

  • психотерапия и физиотерапевтические процедуры;
  • водные процедуры и мануальная терапия;
  • оздоровление на курортах;
  • выбрать оптимальный режим труда и отдыха;
  • постоянно заниматься лечебной физкультурой;
  • непременное выполнение предписаний врача.

Из лекарственных препаратов применяются миорелаксанты и антидепрессанты, которые может подобрать только ваш доктор.

Источник: http://simptomy-lechenie.net/golovnaya-bol-napryazheniya/

Головная боль напряжения, ее причины, особенности и способы лечения

Головная боль напряжения являетсяразновидностью обычной головной боли. Ее периодически испытывает более половины населения всего земного шара. Подобное состояние нередко рассматривается в качестве основного заболевания. Причиной его появления в данном случае является частое переутомление, сильные стрессы, усталость, хроническое недосыпание, депрессивные состояния. Сама по себе головная боль может быть первичной, возникающей на фоне выше перечисленных причин, либо вторичной, сопровождающей какое-либо заболевание, в основном головного мозга. Она может возникать и у совершенно здорового человека после трудного рабочего дня, в момент сильного психического напряжения, расстройства, на фоне голода, проживания в районах с загрязненной атмосферой, длительного нахождения на улице в холодную погоду без головного убора.

Головная боль напряжения имеет следующие особенности: начинается, как правило, с незначительной ноющей боли в висках (чаще всего сразу с обеих сторон), постепенно может усиливаться или, наоборот, практически затихать. Она не сопровождается пульсацией в висках, не усиливается в момент физической нагрузки, не исчезает в момент сна или сразу после отдыха, не сопровождается тошнотой или рвотой. Однако на ее фоне может возникать непереносимость громких звуков или яркого света.

Головная боль напряжения может длиться от нескольких часов до семи суток и более. Некоторые люди испытывают незначительную головную боль постоянно, принимая ее за проявление усталости, недосыпания, стресса. Однако подобное состояние не является нормальным для человеческого организма, требует диагностики и лечения.

В зависимости от времени и силы проявления подобная головная боль может иметь легкую, среднюю и тяжелую степени. О головной боли напряжения легкой степени тяжести говорят в том случае, если данный симптом беспокоит человека не чаще двух раз в неделю, бесследно исчезает после приема лекарственного средства либо полноценного отдыха. Избавиться от недуга можно без приема специальных лекарственных препаратов. Для этого необходимо соблюдать определенные правила поведения в повседневной жизни: спать не менее 8 часов, правильно питаться, выпивать в день как можно больше жидкости, исключить из рациона острую пищу, кофеиносодержащие напитки и алкоголь, больше гулять, меньше времени проводить за компьютером и перед телевизором.

Головная боль напряжения средней степени тяжести лечится с применением нестероидных противовоспалительных препаратов. Например, средств "Аспирин", "Диклофенак", "Ибупрофен". Некоторым больным отлично помогает препарат "Парацетамол". Злоупотреблять подобными препаратами не стоит, поскольку каждый из них имеет побочные действия, а в случае превышения указанной дозы может привести к нежелательным для организма последствиям. Кроме того, постоянное их применение приводит к привыканию, в итоге организм просто перестает на них адекватно реагировать.

Снять головную боль помогают некоторые эффективные средства народной медицины. В частности, употребление отваров из таких трав, как душица, мята перечная, мелисса, настоев из цветков бузины, листьев валерианы лекарственной, корня девясила.

Частые и сильные головные боли требуют комплексного лечения, направленного на борьбу со стрессами и устранение возможных причин их возникновения. В качестве основных препаратов в данном случае назначаются успокоительные средства ("Ксанакс") и более сильные антидепрессанты ("Амитриптилин"), обезболивающие и противовоспалительные средства. Курс лечения довольно продолжительный, длится на протяжении 2 месяцев и более.

При повторном возникновении данного симптома через какое-то время после лечения также следует обратиться к невропатологу, поскольку, прежде чем снять головную боль, следует установить причину ее происхождения, а правильно это сделать может только специалист.

Автор: Мария Захарова

Источник: http://fb.ru/article/52075/golovnaya-bol-napryajeniya-ee-prichinyi-osobennosti-i-sposobyi-lecheniya