Может ли кружиться голова от недосыпания

Главная » Лекарства » Может ли кружиться голова от недосыпания

Последствия недосыпания

недосыпание последствия

Сон – это уникальное средство возрождения психических и физических сил организма. В современном мире, чтобы сделать карьеру и заработать денег, человек вынужден значительно сократить время сна, и хроническое недосыпание стало уже обычным явлением. Потребность в отдыхе у людей разная, но есть норма – от семи до восьми часов сна, меньшая продолжительность считается недосыпанием.

Причины недосыпания можно условно разделить на два вида:

  • намеренные (человек сам сокращает часы сна, выбирая работу в ночь);
  • непреднамеренные (недосыпание из-за стресса, болезней, материнства, медикаментов и др.).

Симптомы недосыпания

  • чтобы проснуться, вам необходим будильник;
  • тяжело подняться с кровати по утрам;
  • приходится с утра передвигать будильник;
  • чувствуете вялость в послеобеденное время;
  • вас клонит в сон на собраниях, лекциях, в нагретых помещениях;
  • ощущаете сонливость в транспорте и после тяжелой еды;
  • вам необходимо вздремнуть днем, чтобы продержаться до вечера;
  • засыпаете во время телевизионных передач или вечернего отдыха.

Многие не знают, к чему приводит и чем опасно недосыпание. Может казаться, что в этом нет ничего страшного, однако недосыпание имеет широкий диапазон отрицательных последствий, которые выходят за рамки обычной сонливости днем.

Чем грозит постоянное недосыпание?

  • отсутствие мотивации, общая усталость, вялость;
  • исчезает чувство юмора;
  • раздражительность капризность;
  • головные боли, головокружения от недосыпания;
  • ухудшение памяти и концентрации;
  • резь в глазах, понижение остроты зрения;
  • замедление в организме обмена веществ;
  • увеличение веса;
  • постоянное недосыпание способствует возникновению преждевременного старения;
  • уменьшение творческих способностей;
  • замкнутость и зацикленность на одном и том же;
  • галлюцинации и ощущение оторванности от реальности;
  • неспособность бороться со стрессом;
  • сложности в решении проблем и принятии решений;
  • снижение реакций.

Хроническое недосыпание может привести к гипертонии и нарколепсии. Большой вред от недосыпания в том, что под угрозой оказывается иммунная система, которая недополучает необходимый отдых, из-за чего возрастает вероятность всевозможных болезней, в том числе сердечных заболеваний и диабета. Известно, что постоянный недостаток сна сокращает жизнь человека.

Существует мнение, что женщины больше подвержены отрицательным последствиям недосыпаний, чем мужчины.

Как бороться с недосыпанием?

  1. Создайте свой ритуал засыпания (перед сном создать повторяющуюся череду действий, выбрать время, когда вы будете ложиться, и соблюдайте его).
  2. Введите хотя бы минимальную физическую нагрузку на протяжении дня.
  3. Не употребляйте напитки, содержащие кофеин за пять часов до сна.
  4. Ужин должен быть минимум до сна за три часа.
  5. Снизьте употребление жидкости перед сном.
  6. Постепенно снижайте свою активность к вечеру.
  7. Если ночью вы испытываете трудности с засыпанием и спите днем, то чтобы наладить ночной сон нужно исключить дневной.
  8. Не употребляйте вечером алкоголь.
  9. Не допускайте стрессов.
  10. На протяжение дня не используйте по возможности спальное место для иных целей кроме интимной жизни и сна.
  11. Старайтесь ложиться не позже 23.00.
  12. Создайте себе для сна комфортные условия – хорошо проветрите комнату, выключите свет и другие электроприборы, можно воспользоваться ароматическими средствами, если нет у вас на запахи аллергии.
  13. Если вы легли, но не можете долго заснуть, нужно встать, заняться чем-то, через какое-то время вам захочется спать.

Отнеситесь серьезнее к себе и своему здоровью – найдите время для отдыха и это значительно увеличит ваши возможности на протяжении дня. Хорошего сна вам!

Источник: https://womanadvice.ru/posledstviya-nedosypaniya

Что такое фимоз и как его лечат?

Nikussia: Фимо́з — невозможность обнажения головки полового члена. Только у 4% новорожденных мальчиков крайняя плоть настолько подвижна, чтобы полностью можно было открыть головку пениса. В возрасте 6 месяцев головка полового члена открывается у 20% мальчиков, а в возрасте 3 лет крайняя плоть хорошо смещается и позволяет обнажить головку пениса у 90% мальчиков. В связи с этим не рекомендуется выполнять обрезание в связи с невозможностью обнажения головки полового члена (фимозом) у детей до 3-х лет. Исключение составляют случаи выраженного воспаления головки пениса (баланит) , а также затруднённого мочеиспускания и возникающих в связи с этим осложнений, когда операция рекомендуется в любом возрасте.
Лечение фимоза
Кортикостероидная терапия. Суть метода заключается в регулярном и продолжительном использовании кортикостероидных мазей на головку полового члена и крайнюю плоть. Кортикостероидные мази незначительно увеличивают эластичность ткани крайней плоти, в результате чего она может растянуться, и степень заболевания снижается. Кроме того, применение глюкокортикоидов снижает отек, воспаление, ускоряет заживление микротрещин. Однако на практике все эти процессы выражены весьма незначительно. Поэтому даже от многомесячного применения кортикостероидных мазей чаще всего не наблюдается никакого эффекта. А если фимоз склонен к прогрессированию, то даже на фоне такого лечения заболевание продолжает развиваться, хотя и в меньшей степени. Интересный способ лечения фимоза был предложен доктором Beaugé M[1], который заметил, что способы мастурбации (онанизма) у больных фимозом часто отличаются от способов тех, кто им не болен. Предложенный способ лечения: переход к онанизму с полным оттягиванием крайней плоти и обнажением головки. По наблюдением доктора, этот способ часто эффективен уже через 3 недели.
Так же лечение фимоза возможно самостоятельно, суть состоит в следующем: Ежедневно, лучше при приёме ванны, когда кожа становиться эластичнее, оттягивать крайнюю плоть на сколько возможно, при это не причиняя себе сильной боли. А так же при любом мочеиспускании чистыми руками, но в этом случае открывать головку очень слабо, не причиняя себе боли ни в коем случае. За 1,5-2 месяца, даже после сильного фимоза, возможно будет открыть головку.
Впрочем, «cамостоятельное» лечение — это, скорее миф рассчитанный на мужчин, которым трудно обратиться к врачу по причине психологических проблем (стеснительности). При нормальной половой жизни, включающей в себя не только онанизм, но и полноценный половой акт, и наличии при этом неудобств (болезненных ощущений у мужчины в процессе полового акта) , доставляемых фимозом — практически единственным и полностью радикальным методом излечения является хирургическое вмешательство, то есть обрезание крайней плоти и освобождение от нее головки члена. Вся операция занимает около десятка минут, восстановительный период (заживление) — до месяца. (Не пытайтесь делать обрезание самостоятельно, операция должна проводиться квалифицированным врачом! )

Светлячок: у девушек этого нет, писковики в инете разве не придумали? у хирурга это лечится элементарной операцией

Дмитрий: Фимоз - это сужение крайней плоти, при котором головка полового члена не открывается совсем или открывается с трудом и болезненно. Крайняя плоть - это складка кожи, прикрывающая головку полового члена.
Из нескольких способов лечения фимоза реально существует лишь один - это операция обрезание. Однако здесь будут рассмотрены и другие способы или попытки лечения фимоза, дабы развеять мифы на этот счет и не оставить недосказанностей.

Zluka: Фимо́з — невозможность обнажения головки полового члена. Только у 4% новорожденных мальчиков крайняя плоть настолько подвижна, чтобы полностью можно было открыть головку пениса. В возрасте 6 месяцев головка полового члена открывается у 20% мальчиков, а в возрасте 3 лет крайняя плоть хорошо смещается и позволяет обнажить головку пениса у 90% мальчиков. В связи с этим не рекомендуется выполнять обрезание в связи с невозможностью обнажения головки полового члена (фимозом) у детей до 3-х лет. Исключение составляют случаи выраженного воспаления головки пениса (баланит) , а также затруднённого мочеиспускания и возникающих в связи с этим осложнений, когда операция рекомендуется в любом возрасте.
Лечение фимоза
Кортикостероидная терапия. Суть метода заключается в регулярном и продолжительном использовании кортикостероидных мазей на головку полового члена и крайнюю плоть. Кортикостероидные мази незначительно увеличивают эластичность ткани крайней плоти, в результате чего она может растянуться, и степень заболевания снижается. Кроме того, применение глюкокортикоидов снижает отек, воспаление, ускоряет заживление микротрещин. Однако на практике все эти процессы выражены весьма незначительно. Поэтому даже от многомесячного применения кортикостероидных мазей чаще всего не наблюдается никакого эффекта. А если фимоз склонен к прогрессированию, то даже на фоне такого лечения заболевание продолжает развиваться, хотя и в меньшей степени. Интересный способ лечения фимоза был предложен доктором Beaugé M[1], который заметил, что способы мастурбации (онанизма) у больных фимозом часто отличаются от способов тех, кто им не болен. Предложенный способ лечения: переход к онанизму с полным оттягиванием крайней плоти и обнажением головки. По наблюдением доктора, этот способ часто эффективен уже через 3 недели.
Так же лечение фимоза возможно самостоятельно, суть состоит в следующем: Ежедневно, лучше при приёме ванны, когда кожа становиться эластичнее, оттягивать крайнюю плоть на сколько возможно, при это не причиняя себе сильной боли. А так же при любом мочеиспускании чистыми руками, но в этом случае открывать головку очень слабо, не причиняя себе боли ни в коем случае. За 1,5-2 месяца, даже после сильного фимоза, возможно будет открыть головку.
Впрочем, «cамостоятельное» лечение — это, скорее миф рассчитанный на мужчин, которым трудно обратиться к врачу по причине психологических проблем (стеснительности). При нормальной половой жизни, включающей в себя не только онанизм, но и полноценный половой акт, и наличии при этом неудобств (болезненных ощущений у мужчины в процессе полового акта) , доставляемых фимозом — практически единственным и полностью радикальным методом излечения является хирургическое вмешательство, то есть обрезание крайней плоти и освобождение от нее головки члена. Вся операция занимает около десятка минут, восстановительный период (заживление) — до месяца. (Не пытайтесь делать обрезание самостоятельно, операция должна проводиться квалифицированным врачом! )

Пользователь удален: Сделайте обризание у хирурга- фимоза не будет и гигиена на будущее.

Mihail trifonov: Фимоз лечат дома вот таким способом) http://money4leads.biz/getinfostatick/thread.php?sub_id=6879&site_id=239&partner=1779&dp1=al[TID]&dp2=al[SID]

Владимир голубев: Фимо́з — невозможность обнажения головки полового члена вследствие узости крайней плоти. Только у 4 % новорожденных мальчиков крайняя плоть настолько подвижна, чтобы полностью можно было открыть головку пениса. В возрасте 6 месяцев головка полового члена открывается у 20 % мальчиков, а в возрасте 3 лет крайняя плоть хорошо смещается и позволяет обнажить головку пениса у 90 % мальчиков. Поэтому детям до 3 лет не рекомендуется выполнять обрезание в связи с невозможностью обнажения головки полового члена (фимозом). Исключение составляют случаи выраженного воспаления головки пениса (баланит), а также затруднённого мочеиспускания и возникающих в связи с этим осложнений, когда операция рекомендуется в любом возрасте.
НОВАЯ РАЗРАБОТКА УЧЕНЫХ!
«Фимозин» крем для мужчин - эффективное средство от фимоза.
Ссылка на официальный сайт внизу

Андрей злой: Попробуйте крем Фимозин, вот подробный обзор: medical-club.zakupka.com/p/151392454-krem-fimozin/

Почему кружится голова?

Многие говорят, что я стала бледной, а некоторые, что у меня мало дефицитная анемия. Врач сказал что голова кружится у всех из-за погоды, но у меня уже так целый год. Мама сказала, что это из-за неправильного питания, но и после правильного лучше не стало. Может это из-за недосыпания? Когда встаю или поднимаюсь, в глазах все мутнеет, чуть не падаю. Еще когда встаю на цыпочки так же кружится голова.

Sayonaragirl: Причин может быть несколько:
- кислородное голодание
- возможный диабет
- переутомление
- психическое расстройство
Советую пройти обследование у ряда врачей, чтобы выяснить точную причину вашего состояния.

Alexsa: Обратитесь к врачу и сдайте общий анализ крови. Может быть действительно анемия.

Счастье есть: из-за того что не досыпаете, из-за того что мало времени небось проводите на свежем воздухе, много сидите за гаджетами и телеком. возможно с сосудами что-то или давление у вас пониженное

Александр безсмертный: Мало спишь, от недосыпания, это переутомление. Может от учёбы это, спорта и любви, всё вместе.