Почему болит голова от компьютера

Главная » Лекарства » Почему болит голова от компьютера

После компа болит голова, почему?

Андрей гавриленко: Причины тут две: 1) типичное напряжение глазодвигаетльных мышц; 2) напряжение мышц спины, плечевого пояса, шеи.
Вы сами знаете, что если долго напрягать одну и ту же мышцу, то она обязательно заболит (из-за траты на нагрузку энергии каждая мышечная клетка выделит использованные в работе биохимически использованные продукты - грубо по нашему "мусор", а именно молочную кислоту, которая в определённом количестве раздражает нервные корешки тем самым вызывая предупредительный сигнал боли).
Когда вы сидите, то всегда имеется нагрузка на определённый вид мышц, а именно на выше написанные. Это зависит от времени пребывания за компьютером, количества перерывов между отдыхом и работой за компьютером, а также счётом проделанных релаксирующих упражнений.
Почему болит именно голова?
Ответ: в виду анатомических и физиологических особенностей человеческой нервной системы, а именно путей проведения нервных импульсов, боль имеет свойство иррадиировать (в простонародии - "отдавать") в другую область от самого очага возникновения боли (триггерной зоны).
На данный момент триггерными зонами я повторю, являются: глазодвигательные мышцы; мышцы спины, плечевого пояса и шеи. А головная боль является лишь местом иррадиации боли.
Что для этой боли характерно?
Такая боль носит ноющий, постепенный характер без обострений во время или после работы за компьютером. Боль возникает в висках, темени, на лбу, может быть даже на затылке. Обычно такие люди жалуются на давящую боль в глазах. Если таким людям постараться массажировать плечи, то порой можно определить триггерную зону (болезненное место выдающая себя при массаже, при определённых поворотах, движениях).
Что делать?
Убрать боль с помощью таблеток можно, но надо учитывать, что ни один препарат не является безопасным и он несёт в себе определённую нагрузочную дозу, которую не всегда нужно задавать организму, только в экстренных случаях или при более серьёздной патологии.
Поэтому вся помощь будет сводиться к массажу и релаксации (тем самым можно добиться определённого выведения и уменьшения количества молочной кислоты в мышечной ткани, а следовательно снижение боли).
Для начала пусть кто-то из родных по вашей просьбе просто несколько минут из чистого удовольствия по-массажирует вам спину, плечи, шею (сжимайте и резко разжимайте массажруемые мышцы). Устройте себе немного жёсткий массаж. Вы сами заметите, что через определённое время боль утихнет и вовсе исчезнет. Расслабьтесь отдохните, займитесь чем-то другим.
Какова профилактика головной боли?
1) Устраивайте для себя перерывы (просто отвлекитесь от компьютера на что либо другое, что не требует напряжения определённых мышц).
2) Если устали глаза и вы это чувствуете, то рекомендую провести "пальминг" т. е. закройте глаза обеими ладонями так, чтобы свет вообще не ощущался глазами. А далее по несколько раз то с открытыми, то с закрытыми веками проделайте упражнения глазами (вверх-вниз; влево-вправо; косые движения; вокруг по часовой стрелке и против; изобразите глазными движениями придуманные вами геометрические фигуры). И так вся процедура пусть займёт 10-15 минут.
3) Постарайтесь никогда не читать перед сном.
4) Не засиживайтесь (лучше встаньте и пройдитесь по комнате, займитесь физкультурой, следуйте принципу: движение - жизнь).

Влад ждановский: Глаза напрягаются, физические особенности человека, тут много факторов.

Wolfy the idol: близко не сиди! и музон долга не слушай, особенно если давление понижено. это изза погоды

Алексей гугнин: в настройках экрана поставь частоту желательно больше 70, и подальше от монитора сиди, и не в полной темноте хорошо бы

Дан ки хот: Может от частоты экрана, может от умственной деятельности. Нужно делать иногда небольшие перерывы, а то не только голова заболит, но и шея и ниже.)))

Иксович: Перегрев. Пару бутылочек пивка и на свежий воздух. Кулер не поможет.

Артур давтян: Не надо много сидеть за компом, максимум час или 1:30.От этого зрение посадите и конечно голова будет болеть

Mr rokyra: возможно это изза яркости экрана, нужно убавить яркость и сесть по дальше от экрана в светлом помещении. я тоже долго сижу за компом играю, смотрю что-то, ну и когда больт бошка, я ложусь спать, после сна голова уже не больт

Болит голова от компьютера :(

Недавно заметил такую особенность, болит голова после суточного лежания с моим любимым ноутбуком :)
Решил найти инф. в интернете но нашел информацию что боль возникает именно от напряжения глазных мышь или как их там :) Так же и от напряжении в спине. Это я все понимаю, хотя почему все бьет в голову? Да и при этом не чувствую никакой нагрузки на глаза, никакого песка, неудобств - не чувствую. Да и ни каких нагрузках на мышцы и речи быть не может ибо лежу на мягком диванчике :)
А вот голова все равно побаливает. Скажите что нехватка кислорода - нет. Читая книгу при таких же условиях даже бы и не задался таким вопрос - не болело бы :) Может это хреновина по мозгу бьет своими эл. волнами? :D

Копенгагенский интерпретатор: Голова это предмет темный и исследованию не подлежит.

Алексей константинович пирогов: Ну да, голова это кость. А кость болеть не может.

Почему начинает болеть голова после 30 минут преведённых за компом?

Независимо от качества работы монитора. Так же боли начинаются при использовании наушников. Как от этого избавиться?

Татьяна: Гимнастика для головы: наклонять голову вперед и назад по 2-3 раза; затем помотать ею к правому, к левому плечу по 2-3 раза, затем, расслабив связки шеи, сделать круговое движение в одну и другую сторону. Эти упражнения выполнять несколько раз подряд; если боль не прошла, повторить через некоторое время. При головных болях разного происхождения и характера.
--------------------------------------------------------------------------------
. Мать-и-мачеха: одну ст. ложку листьев мать-и-мачехи залить ст кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 4-6 раз в день за час до еды. При головных болях разного происхождения и характера.
--------------------------------------------------------------------------------
Чай: заварить зеленый или черный чай со щепоткой мяты и выпить стакан такого чая. Через 10-15 мин. головная боль проходит. При головных болях разного происхождения и характера.
--------------------------------------------------------------------------------
. Мелисса: 15 гр. травы мелиссы на ст кипятка; настоять, укутав, 30 мин. Процедить. При головных болях разного происхождения и характера.
--------------------------------------------------------------------------------
. Душица: ст. ложку травы душицы заварить 0, 5 л кипятка, настоять, укутав, 30 мин., процедить. Пить по 1/2 ст 2-3 раза в день. Беременным женщинам душица противопоказана. При головных болях разного происхождения и характера.
--------------------------------------------------------------------------------
. Валериана: одну ст. ложку корня валерианы на стакан кипятка, настоять 6-8 часов. Принимать по ст. ложке 3 раза в день. При головных болях разного происхождения и характера.

Анжелика: меньше сидеть просто...техника забирает твою энергию и облучает тебя своей вредной электроэнегрией

Владимир болдырев: Да у баб и без компа голова болит, особенно когда она с парнем спать ложиться.

Борис айзикович: посетить невролога и нейрохирурга и разобраться с головой и глазами

Пользователь удален: у меня такая же история. От наушников правда не болит, а как за компом посижу, то всё...труба.
Сама не знаю от чего это.

Пользователь удален: к сожалению,очень у многих такие проблемы и ничего не помогает

Андрей крылов: Я бы начал с очков - проверь зрение! по поводу наушников - не знаю. так бывает если в детстве был отит

Anny smit: у вас скорее всего внутричерпное давление повышенно. У меня от давления наушников жестоко башка болит. А от компа наверно просто укачивает. Когда сидите за компом, открывайте окно, что бы душно не было, что-нибудь кушайте, пейте. Тогда боли не будет
Да, и еще вам надо проверится на остеохондроз шейных позвонков. Это тоже влияет значительно. От этого развиваются спазмы головные и когда вы за компом, то по-скольку зрение фокусируется, то спазм увеличивается от нагрузки.

Denis: Эт смотря что делать.
Если делом заниматься то да начинает болеть, а если фигнеё всякой ну там игрушки поиграть или порнушку посмотреть то ничего не болит.
попробуй.

Helen chaton: Странно. Мы на работе по 9 часов за ним сидим, и ничего, живы пока.