Продукты от мигрени

Главная » Лекарства » Продукты от мигрени

Как правильно питаться при мигрени

Мигрень является хроническим заболеванием с частыми обострениями. Они проявляются приступами интенсивной, пульсирующей головной боли, которые могут сопровождаться тошнотой, рвотой, непереносимостью яркого света, громких звуков. Немаловажным фактором в терапии мигрени является соблюдение особой диеты.

Как правильно питаться при мигрени

Питание при мигрени

Рацион больных мигренью должен содержать достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Правильно будет питаться 3-4 раза в день. Пропуски приема пищи, продолжительные голодные промежутки могут вызвать приступ. Противопоказано голодание. Избегайте пищевых излишеств, не увлекайтесь солеными, маринованными, жирными и сладкими блюдами. Не экспериментируйте с различными экзотическими продуктами, диетами, это может спровоцировать головную боль. Переносимость пищевых продуктов при мигрени зависит от индивидуальных особенностей организма. Чтобы более точно составить рацион, ведите пищевой дневник.

Показана диета с низким содержанием тирамина - органического вещества из группы биогенных аминов. Это вещество токсично, оно оказывает сосудосуживающее действие, способствует повышению артериального давления, влияет на процессы торможения и возбуждения в нервной системе. Тирамин образуется из триптофана - аминокислоты, входящей в состав белковых молекул. Он присутствует в скоропортящихся блюдах, содержащих большое количество белка (мясо, субпродукты, сыр). Многие продукты способны накапливать тирамин после длительного хранения или высокотемпературной обработки.

Что нельзя и что можно есть при мигрени

При мигрени избегайте употребления следующих продуктов: ферментированный соевый творог (тофу), соевая паста, ферментированные плоды сои, сыр, черные бобы, перезрелая фасоль, копченая, сушеная, соленая рыба, а также рыба, обработанная другими способами для длительного хранения, несвежие продукты, в том числе мясные (свежая рыба и мясо безопасны), рыбные, мясные бульоны, колбасные изделия, кислая капуста, квас, пивные дрожжи, женьшень, алкогольные напитки. Исключите продукты, содержащие гистамин (пиво, красное вино). Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин (кола кофе, чай). Избегайте блюд с глутаматом натрия. Противопоказаны продукты, богатые медью: шоколад, грецкие орехи, зародыши зерен пшеницы, морские моллюски.

Некоторые продукты можно употреблять при условии их полной свежести. К ним относятся: свекла, анчоусы свежие, сладкая кукуруза, огурцы, инжир, томатный сок, изюм, яйца, сливочный сыр, брынза, сладкий творог. При мигрени полезны продукты, содержащие больше количество ненасыщенных жирных кислот: морская рыба, семена льна, оливковое, соевое, льняное, кукурузное масло. Необходимы продукты, содержащие большое количество магния: нешлифованный (коричневый) рис, морские водоросли, сухофрукты, пшеничные отруби, бананы. Снизить уровень гистамина в крови помогут гречневая, овсяная крупы, мясо птицы. В их состав входит пантотеновая кислота. Необходимо включать в рацион витамины группы В, источниками которых являются крупы (овсяная и гречневая), зеленые овощи. Полезна и фолиевая кислота, много ее содержится в тыкве, бананах, финиках, сельдерее, капусте брокколи.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-887278-kak-pravilno-pitatsya-pri-migreni

Диета при мигрени

Одной из причин, вызывающих мигрень, является нарушение обмена веществ, в особенности равновесия серотонина и гистамина, которые регулируют работу нервной и иммунной систем. У тех, кто страдает мигренью, серотонина, который сужает сосуды, не хватает, а гистамина, расширяющего их, наоборот, очень много.

Концентрация этих веществ зависит от множества факторов, в том числе и от продуктов, которые человек употребляет в пищу. Кроме того, в продуктах содержатся такие вещества, как тирамин, нитратные добавки, глютамат натрия, которые либо расслабляют кровеносные сосуды либо сужают их и, таким образом, запускают механизм развития боли. Поэтому лечение мигрени сегодня не ограничивается приемом медикаментозных препаратов, а предусматривает и определенную диету. Она помогает снизить частоту и интенсивность головных болей, а иногда полностью прекратить развитие болезни.

Продукты питания при мигрени

Если говорить о переносимости различных продуктов, то она может быть сугубо индивидуальной. Однако существует пищевой перечень, которые вызывают приступы у большинства страдающих мигренью. Эти продукты лучше исключить из рациона. К ним относятся:

  • алкогольные напитки;
  • субпродукты;
  • жирное свиное мясо, дичь;
  • рыбная икра;
  • копчености из рыбы и мяса;
  • некоторые сорта сыра (швейцарский, чеддер, рокфор, бри);
  • все виды бобовых;
  • орехи, цитрусовые.

Продукты, в которых содержится кофеин (чай, кофе, шоколад, кола), как правило, тоже провоцируют приступы болезни. Их прием следует ограничивать. Но в некоторых случаях такие продукты способны снять приступ и устранить симптомы мигрени в самом начале.

Еда и головная боль

Существуют и другие продукты, которые следует употреблять с осторожностью. В этот перечень входят:

  • колбаса, сосиски;
  • заливные блюда и мясные бульоны;
  • жирная сметана и сливки;
  • свежий хлеб и дрожжевая выпечка;
  • пряные овощи – лук, хрен, горчица, чеснок.

К рекомендованным продуктам относятся:

  • растительные масла;
  • яйца;
  • соки, компоты;
  • кофе без кофеина и листовой чай (не очень крепкий);
  • нежирное мясо, птица без кожи, рыба;
  • молоко, сыры сливочные и плавленые;
  • овощи в отварном или тушеном виде;
  • местные фрукты.

Безусловно, диета сама по себе не сможет избавить человека от мигрени. Но если учитывать все рекомендации врача и вести здоровый образ жизни, то частоту и интенсивность приступов можно значительно снизить.

Автор: Наталья Давиденко

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/lechebnoe_pitanie/dieta_pri_migreni/

Лечение мигрени народными средствами

lechenie-migreniМигрень относится к неприятному наследственному заболеванию, при нем сосуды мозга начинают воспаляться, когда на них негативно воздействуют внутренние и внешние факторы. Во время приступов мигрени беспокоит невыносимая боль, тошнота, рвота, больной сильно боится света. При мигрени не наблюдается серьезных дегенеративных процессов в мозге, сосуды расширяются и воспаляются только, когда возникает приступ. Конечно, мигрень не оставляет отпечаток на здоровье, но головную боль пережить очень сложно. Какие средства от мигрени существуют? Возможно ли ее излечить народными средствами?

Триггеры (факторы) вызывающие мигрень

  • Алкоголь. Будьте осторожны с шампанским, красным вином. Помните, что весь алкоголь приводит к расширению сосудов, поэтому возникает приступ. Кроме того, в шампанском много углекислого газа, а красном вине – флавоноиды, имеющие сосудорасширяющее действие.
  • Еда. К мигрени приводят продукты с тирамином – сыр с плесенью, копчености. Редко к приступу могут привести шоколад, бананы, цитрусовые. Ученым удалось выяснить, что мигрень вызвана глутаматом натрия – пищевой добавкой, которая усиливает вкус продуктов. Противоречивые мнения, касающиеся кофеина. Крепкий чай и кофе приводят к сужению сосудов. Если вы будете регулярно увлекаться кофеином, все закончится серьезной зависимостью. Так вот резкий отказ может привести к нарушению сосудистого тонуса, приступам мигрени.
  • Режим питания. Все диетологи говорят о том, что очень важно, когда и сколько вы едите. Не должно быть длительных перерывов, иначе резко падает уровень сахара в крови, а от этого страдают сосуды головного мозга. Все заканчивается невыносимой головной болью. Перекусывать нужно через каждых 4 часа.
  • Аллергия. Приступы мигрени тесно связаны с аллергией на цветочную пыльцу, пыль и другие раздражители.
  • Жидкость. В день вы должны выпивать не менее 2 литров очищенной воды. Так наладятся все биохимические процессы в организме. Когда вы занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает в несколько раз.
  • Лекарственные препараты, которые имеют сосудорасширяющее действие – Курантил, Нитроглицерин, могут привести к приступу мигрени.
  • Сон. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в день, если он делает это меньше, начинают беспокоить невыносимые головные боли.
  • Стресс. Каждый день приходится нервничать по всякому поводу. Невозможно уберечься от конфликтов, разных потрясений. Все это негативно сказывается на сосудах.
  • Спорт. Когда человек регулярно занимается спортом, у него не возникает проблем. А вот, если человек ведет пассивный образ жизни, а потом интенсивно занимается спортом, беспокоят приступы мигрени.
  • Погода отражается на людях, имеющих неустойчивое артериальное давление. Часто резкие перепады приводят к мигрени.
  • Гормоны. Каждая женщина подвергается воздействию половых гормонов: во время созревания, при менструации, беременности, кормлении грудью. Поэтому часто мигрень беспокоит перед менструацией, после родов, в период климакса.

Народные рецепты для лечения

Если мы перевернем страничку в историю, узнаем, что 100 лет назад с мигренью боролись с помощью белладонны, кофеина, колхицина, а вот валериану использовали в виде седативных препаратов. На сегодняшний день в народной медицине существует много разных рецептов, в составе которых целебные растения.

Интересно! На Кавказе лучшим средством от мигрени является отвар из плодов кизила. Его нужно пить вместо чая.

Отлично избавляет от приступов массаж головы. Делать его нужно, начиная со лба, заканчивая затылком. Также обязательно воспользуйтесь такими способами:

  • Скипидар очищенный нужно принимать дважды в день по 10 капель.
  • Камфорный + нашатырный спирт нужно смешать сначала, а потом вдыхать.
  • Кислая капуста заворачивается в марлю и кладется на виски, за уши.
  • Сельдь. Вы устали? Много работали, поэтому возник приступ? Съешьте селедку.
  • Кипящее молоко + яйцо, все смешивается и выпивается
  • Сыворотка при сильных головных болях пьется по 200 мл.
  • Луговой клевер. Подготовьте цветки (столовую ложку) + кипяток (200 мл). Подождите час, лекарство должно стать концентрированным. Пить по 0,5 стакана.
  • Листья сирени прикладываются к вискам, ко лбу.
  • Сок со свежего картофеля необходимо пить по 100 мл дважды в день, если голова болит систематически.
  • Сибирская бузина. Приготовьте настой: берутся сухие цветки (столовая ложка), заливаются кипятком. Подождите, все должно постоять час. Пейте обязательно с добавлением меда.
  • Перечная мята. Лекарственная смесь готовится достаточно просто: берется мята (часть) + душица (часть) + узколистный кипрей (часть) + кипяток (300 мл). Все должно постоять немного. Принимайте при мигрени по 200 мл. Средство отлично избавляет от головной боли.
  • Душица. Подготовьте кипяток (400 мл) + сухую траву (столовую ложку). Все процеживается и пьется утром, днем и вечером.
  • Зеленый чай помогает быстро избавиться от приступа мигрени и невыносимой головной боли.
  • Продырявленный зверобой. Лекарство быстро избавляет от неприятных ощущений: берется сухая трава (столовая ложка) + вода (стакан). Потерпите полчаса, чтобы средство стало концентрированным.
  • Калиновый сок готовится из свежих ягод, пьется при головной боли.
  • Сок со свежей черной смородиной быстро избавляет от неприятной симптоматики, пейте как можно чаще.
  • Мелисса. В стакан кипятка засыпается трава (15 грамм). Подождите час, средство должно хорошо настояться.

Итак, мигрень портит жизнь, но нужно привыкнуть к этому состоянию. Не спешите подсаживаться на разные вредные препараты. Отдайте лучше предпочтение натуральным лекарственным средствам. Пробуйте разные рецепты. Со всех вы обязательно подберете более для себя подходящее. Кроме того, очень важно избегать разных негативных факторов, провоцирующих развитие болезни. Постоянно укрепляйте свое здоровье, тогда у вас не возникнет проблем!

Автор: Лена Васницова

Источник: https://medportal.su/lechenie-migreni-narodnymi-sredstvami/