Упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе

Главная » Лекарства » Упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Одними из наиболее характерных симптомов, сопровождающих течение остеохондроза, являются головные боли и головокружения. Как правило, подобные проявления возникают после пробуждения, при резких движениях головой, на фоне нагрузок или даже в состоянии покоя. В дополнение к головокружению, у больного темнеет в глазах, он теряется в пространстве, чувствует пульсацию и шум в ушах и т.д.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете об особенностях проявления головокружений, причинах их возникновения и эффективных методах нормализации состояния пациента.

Особенности проявления

В большинстве случаев головокружения характеризуются краткосрочным течением и проходят без более серьезных проявлений, но в некоторых ситуациях могут усугубляться до обмороков. «Разбудить» человека при таком обмороке несложно – надо перевести его в горизонтальную позицию и наклонить голову вниз. Не будет лишним подстраховаться и вызвать скорую помощь.

Как отмечалось, головокружение является одним из наиболее частых и характерных признаков остеохондроза, но бороться в таком случае нужно не непосредственно с данным симптомом, а с причинами, приведшими к его возникновению.

Причины возникновения

Для понимания причин появления головокружений и сопутствующих симптомов, подробно рассмотрим механизм развития подобного состояния.

Через поперечные отростки шейных позвонков проходят каналы с вертебральными артериями, посредством которых кровь поступает в мозг. Дегенеративные процессы в суставах и позвонках приводят к возникновению костных разрастаний, из-за которых позвоночный канал становится менее широким, а сосуды сдавливаются.

Костные разрастания раздражают мышцы, в результате чего возникают спазмы, приводящие к сдавливанию межпозвонковых дисков и отягощающие течение патологического процесса. Также разрастания могут воздействовать на нервы, что тоже провоцирует спазмы и болезненные ощущения.

Разрастания, обращенные в направлении канала поперечных позвоночных отростков, задевают т.н. нерв Франка, что провоцирует появление спазмов позвоночной артерии, параллельно способствуя ее сдавливанию и возникновению выраженных нарушений кровообращения.

На фоне нарушения кровоснабжения мозга, возникают ишемические атаки. Из-за этого и появляется головокружение, а также другие сопутствующие неблагоприятные симптомы.

Помимо этого, упомянутые нерв и кровеносная артерия могут сдавливаться при возникновении бокового и заднебокового смещений межпозвоночного диска, а также в случае выпячивания данного диска при возникновении протрузии либо грыжи.

Также к числу провоцирующих факторов относится подвывих позвонков и патологическое нарушение их положения.

Не исключена вероятность возникновения мышечных спазмов по причине избыточных физических нагрузок, разного рода психоэмоциональных потрясений либо даже банально неправильного положения во сне. Перечисленные факторы также могут нарушить нормальные процессы кровообращения и привести к головокружению.

Возможные осложнения

В дополнение к головокружению, у пациентов с шейным остеохондрозом нередко диагностируются нижеперечисленные патологические проявления:

  • боязнь шума и резких звуков;
  • боязнь света;
  • заложенность в ушах;
  • нарушения зрения;
  • нарушения нормальной подвижности шейной части позвоночного столба;
  • напряжения и спазмы в мышцах.

При остеохондрозе интенсивность выраженности болезненных ощущений меняется в зависимости от положения шеи. Так, если пациенту приходится долго пребывать в неправильной позе или напрягать шею, боли усиливаются.

Нередко головные боли и головокружения сопровождаются болезненными ощущениями в области плечевого пояса и верхних конечностей.

Методы устранения неблагоприятного состояния

Главная задача сводится не к устранению головокружения как одного из симптомов остеохондроза, а к борьбе непосредственно с заболеванием. Для лечения используются препараты противовоспалительной нестероидной группы, убирающие воспалительные процессы и снимающие отеки – это способствует устранению сдавливания с артерии и нормализации кровоснабжения мозга. Конкретные препараты, дозировки и прочие особенности лечения определяются врачом индивидуально для пациента.

Важное значение в борьбе с проявлениями остеохондроза имеет физиотерапия. Ее методы рассматриваются в качестве вспомогательных средств, повышающих эффективность медикаментозного лечения.

Большую пользу может оказать мануальная терапия, но в отношении этих моментов нужно проявлять бдительность и осторожность. Прежде всего, надо найти действительно квалифицированного и грамотного специалиста, который, оценив стадию болезни и общее состояние пациента, сможет подобрать наиболее эффективное лечение конкретно для его случая. Прежде чем обращаться к мануальному терапевту, обязательно пообщайтесь на этот счет с врачом, занимающимся лечением вашего основного заболевания.

Важной составляющей комплекса являются лечебные гимнастические упражнения и соответствующая диета. Разработка комплекса упражнений, равно как и рациона питания – задача соответствующих специалистов. Самодеятельность в этих вопросах недопустима, т.к. высок риск отягощения состояния неблагоприятными симптомами и побочными проявлениями.

Дополнительно врач может назначить прием лекарственных средств, способствующих нормализации кровообращения и функции вестибулярного аппарата. Непосредственно остеохондроз они не устраняют, но улучшают самочувствие больного на время проведения основной терапии.

Видео – Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Автор: Некрасова Анастасия Николаевна Врач-терапевт

Источник: https://med-explorer.ru/ortopediya/lechenie-spiny/lechenie-golovokruzheniya-pri-shejnom-osteoxondroze.html

Головокружение при шейном остеохондрозе: причины, симптомы и лечение

Сильные боли, затрудненное движение и неприятные ощущения в области основания головы – вот неполный перечень признаков, посредством которых дает о себе знать остеохондроз шейного отдела позвоночника. Головокружение, нередко сопровождающее болезнь, доставляет массу неприятных переживаний.

головокружение при шейном остеохондрозе

Что такое остеохондроз

Серьезное заболевание на ранней стадии проявления поражает хрящи межпозвоночных дисков в области шеи. С дальнейшим развитием недуга происходит истирание позвонков и нарастание костных шипов, делающих невозможным свободный поворот шеи. Болезнь сопровождается обезвоживанием соединительной ткани и снижением уровня витамина С в организме. Если своевременно не обратиться к доктору за квалифицированной помощью, то запущенную проблему устранить вряд ли удастся.

Распространенными причинами возникновения остеохондроза считаются следующие:

  • генетическая предрасположенность;
  • осложнения после инфекционных болезней;
  • малоактивный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • сильные физические нагрузки на позвоночник.

Современные медицинские исследования показывают, что головокружение при шейном остеохондрозе возникает практически у каждого больного. Распространено мнение, что заболевание поражает в основном людей старшей возрастной группы – от 45 лет. В действительности нередко симптомы остеохондроза проявляются уже в юном возрасте (15-20 лет). К сожалению, молодые люди не склонны часто посещать врачей, поэтому диагноз у них ставится гораздо позже, когда недуг переходит в тяжелую стадию.

Как проявляется недуг

Рассмотрим внимательно все признаки, характеризующие шейный остеохондроз. Симптомы (головокружение, боли, хруст) имеют вегетативное происхождение. Их усугубляют проявления неприятных ощущений:

  • потеря устойчивости и ориентации в пространстве, утрата равновесия;
  • сильная тошнота с возможной рвотой, нежелание принимать пищу;
  • головная боль (может носить острый или ноющий характер);
  • шум или звон в ушах (иногда наступает кратковременная глухота);
  • бледность или сильное покраснение лица возникают из-за нарушения нормального движения крови;
  • временное ухудшение зрения, появление точек или пятен перед глазами;
  • онемение верхних конечностей;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная потливость.

Неосторожные резкие движения могут усилить неприятные чувства. Продолжительность признаков обострения заболевания может быть разной. В частности, головокружение при шейном остеохондрозе может прекратиться уже через несколько минут или продолжаться два-три часа. Проблема возникает эпизодически, а в некоторых случаях может стать регулярным состоянием, сопровождающимся мелькающими пятнами в глазах и пульсирующей болью в голове. Для временного облегчения состояния нужно принять горизонтальное положение и открыть окна во избежание духоты в помещении.

Почему возникает неприятное ощущение

Межпозвоночные грыжи и протрузии шейного отдела сдавливают артерии позвоночника, осуществляющие кровоснабжение стволовых структур головного мозга. Кроме того, страдают затылочные, височные доли, мозжечок, слуховой и вестибулярный аппарат.

Ухудшение циркуляции крови вызывает приступ различных негативных проявлений, сопровождающих болезнь. Нередко головокружение проявляет себя ночью или сразу после пробуждения. Людям с больной шеей не стоит спать на высоких подушках. Это приводит к застою крови и общему ухудшению самочувствия. Следует также избегать резких наклонов головы и вращения шеи.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе

Прежде чем сделать медицинские назначения, врач-невролог должен будет внимательно осмотреть больного, выслушать его жалобы и назначить необходимые обследования. Отличную картину заболевания покажет рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника, МРТ (магнитно-резонансная томография) сосудов шейного отдела, ультразвуковая допплерография. Понадобятся также исследования крови. Все это поможет в установлении правильного диагноза.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе невозможно без комплексных мер, обеспечивающих общее улучшение состояния больного. Чаще всего терапию назначают несколькими курсами, проходящими с небольшими перерывами в течение полутора-двух лет. Для ликвидации болезни применяют различные методы лечения.

Массаж и мануальная терапия

Мягкие расслабляющие воздействия руками на область основания головы и плеч способны значительно улучшить кровообращение в пораженном органе, уменьшить боли и снять отечность. Головокружение при шейном остеохондрозе может прекратиться совсем после систематических сеансов мануальной терапии, проведенных опытным специалистом. В дополнение к посещению врача можно добавить регулярный самомассаж.

Диета

Здоровое питание как одна из составляющих комплексного лечения оказывает положительное влияние на организм в целом и способно нейтрализовать головокружение при шейном остеохондрозе. Врачи-диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от соленой, жареной, острой пищи, а также от алкоголя и продуктов с содержанием кофеина. Для пополнения организма витамином С нужно регулярно есть овощи и фрукты. Особенно полезными являются сладкий перец, черная смородина, облепиха, лимон, шиповник, квашеная капуста.

Медицинские препараты

Назначение лекарственных средств нацелено, как правило, на устранение нескольких причин, влияющих на головокружение при шейном остеохондрозе. Лекарства помогают решать такие задачи:

  • нормализуют кровообращение в головном мозге;
  • восстанавливают структуру хрящевой ткани;
  • уменьшают патологические изменения в организме;
  • нейтрализуют невроз;
  • устраняют болевой синдром;
  • нормализуют обмен веществ.

Восстановлению хрящевой ткани способствуют препараты-хондропротекторы растительного происхождения ("Пиаскледин") или сделанные на животной основе ("Артра", "Хондроитин", "Структум", "Дона").

От болей избавят анальгетики ("Амидопирин", "Анальгин") или миорелаксанты ("Мидокалм"). Воспалительный процесс нейтрализуют нестероидные препараты ("Диклофенак натрия", "Ибупрофен", "Вольтарен" и другие).

Мягкие успокоительные таблетки (валериана, "Афобазол", "Тенотен") оказывают благотворное воздействие на нервную систему, устраняют чувство тревоги и беспокойства.

Очень важно своевременно купировать неврологическую симптоматику, которая характеризует шейный остеохондроз. Головокружение, тошнота могут быстро прекратиться после приема ноотропных препаратов ("Пикамилон", "Аминалон", "Фенибут"), так как они способствуют улучшению микроциркуляции крови в тканях мозга. Кроме того, обязательно назначают прием лекарств, содержащих все витамины группы В ("Нейромультивит").

Физиотерапия

В помощь к основным назначениям задействуют дополнительные меры, усиливающие медикаментозное влияние таблеток на шейный остеохондроз (головокружение). Лечение физиотерапевтическими средствами направлено на снижение болевых ощущений, снятие воспалительного процесса, нормализацию обмена веществ. В этом хорошо помогают:

  • магнитное поле – расширяет сосуды, улучшает кровообращение;
  • ультрафиолетовые лучи – улучшают усвоение кальция, усиливают выработку витамина D;
  • лазерное воздействие – активизирует биоэлектрические процессы в тканях нервной системы;
  • низкочастотный ток – усиливает микроциркуляцию крови.

Рефлексотерапия

Игловое воздействие на биологически активные точки, расположенные вдоль шеи, снимают блокировку с позвонков, ослабляют боли. Рефлексотерапия также способствует разжижению крови и улучшению обменных процессов в тканях.

Кроме тонких иголок врач может применять другие способы воздействия на акупунктурные точки: электрический ток, тепловое нагревание, лазерный луч или магнитное поле. Все они хорошо достигают главной цели, надежно устраняя самый неприятный симптом, которым сопровождается остеохондроз шейного отдела, – головокружение. Лечение методом рефлексотерапии дает длительный и устойчивый эффект, если проводится в сочетании с другими назначениями.

Вытяжение позвоночника

Детензор-терапия улучшает обменные процессы в хрящевой ткани, а также увеличивает расстояние между позвонками шейного отдела и всей спины. Процедура проводится на специальном матрасе. Она заключается в бережном и деликатном вытягивании позвоночника за счет отклонения ребер под давлением массы тела пациента.

Лечебная физкультура

Гимнастические упражнения при лечении остеохондроза и избавлении от головокружения нельзя делать в период острого приступа. Физические действия должны быть направлены на укрепление мышц шеи, улучшение подвижности позвонков и стимуляцию кровообращения. Все упражнения рекомендуется выполнять спокойно и неспешно, неосторожные движения могут усугубить болезненные проявления и усилить воспаление. Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут избежать приступов головокружения:

  • Удобно сесть, опираясь на спинку стула, и надавливать на лоб ладонью правой руки в течение 10 секунд. Повторять 5-6 раз.
  • В положении сидя надавливать ладонью на правую щеку, задерживая руку на 10 секунд. После каждого упражнения выдерживать небольшую паузу.
  • Поочередно вытягивать шею вверх и втягивать ее в плечи. Спина при этом должна быть ровной, не допускаются движения вперед или в стороны. Повторять не менее 10 раз.
  • Мягкие повороты головы. Делать упражнение нужно очень медленно, на выдохе в каждую сторону, повторяя его 6-8 раз.
  • Наклоны головы вперед и назад (совершаются неторопливо и плавно).
  • Наклоны корпуса, сидя на стуле, скрестив руки на груди: на вдохе – вперед, на выдохе – вернуться в исходное положение.
  • В завершение комплекса рекомендуется попробовать начертить в воздухе носом номер своего мобильного телефона.

Предложенный комплекс лечебных упражнений эффективно помогает избавиться от головокружений. Кроме того, его можно рекомендовать всем людям в качестве хорошей профилактической меры против остеохондроза шеи.

Другие причины появления головокружения

Спровоцировать негативные явления может не только остеохондроз шейного отдела. Головокружение вызывают и другие болезни:

  • Поражение вестибулярного аппарата, возникающее вместе с возрастными изменениями во внутреннем ухе. Симптом проявляется особенно ярко при резком изменении положения туловища или запрокидывании головы.
  • Гипотензия (пониженное артериальное давление), заболевания сердца и сосудов вызывают головокружение, нередко переходящее в обморочное состояние. Вместе с этим у больного человека появляется тошнота, чувство тревоги.
  • Лабиринтит – воспалительное заболевание внутреннего уха.

  • Нейронит – острое поражение структур вестибулярного аппарата.
  • Баротравма уха, поражение ствола головного мозга.
  • Неврологические нарушения – эпилепсия, мигрень и другие.

Источник: https://www.syl.ru/article/158499/new_golovokrujenie-pri-sheynom-osteohondroze-prichinyi-simptomyi-i-lechenie

Головокружение при шейном остеохондрозе: как лечить, упражнения

Шейный остеохондроз – это прогрессирующее заболевание дегенеративно-дистрофической природы. Недуг относится к числу наиболее распространенных проблем современной цивилизации. Исходя из данных мировой статистики, с диагнозом сталкивается около 55 % взрослого населения планеты. При шейном остеохондрозе, головокружение, боль и ощущение скованности в мышцах являются вполне закономерными симптомами вертеброневрологического нарушения.

Повод для беспокойства

Еще столетие назад шейный остеохондроз не напоминал о себе вплоть до преклонного возраста, сейчас пик заболеваемости приходится на 30-35 лет. Время от времени мы все испытываем дискомфорт в шейно-затылочной зоне, слышим похрустывание при повороте головы, но иногда едва различимые признаки остеохондроза выходят за рамки привычных. Человек не может понять, почему падает зрение, звенит в ушах, появляется одышка, покалывают пальцы рук и т. д. Подобные ощущения свидетельствуют о защемлении нервных корешков и сосудов шейными позвонками. Без надлежащей терапии ухудшается лимфо- и кровоток, клетки мозга начинают "задыхаться", нарушается взаимодействие вестибулярного аппарата с ЦНС.

Головокружение при остеохондрозе

Клинические признаки

Шейный остеохондроз 1-й степени характеризуется бессимптомным течением, лишь изредка длительные нагрузки на теменно-затылочную область или неловкое движение напоминают о проблеме. По мере дальнейшего развития патофизиологического процесса болезнь заявляет о себе по-разному.

Так, известные симптомы при шейном остеохондрозе - головокружение и головная боль могут быть первыми и единственными "звоночками" зарождения деструктивных изменений в хрящевой ткани. Обычно пациенты сталкиваются с вертиго при смене положения тела, после пробуждения или в ночное время суток.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется:

  • Болью в затылочной и воротниковой зоне.
  • Шумом, звоном и ощущением заложенности в ушах.
  • Нехваткой воздуха, головокружением.
  • Отсутствием аппетита и тошнотой.
  • Тревожно-фобическими расстройствами.
  • Снижением остроты зрения, двоением в глазах.

Кроме того, в связи с шейным остеохондрозом и головокружениями, страхами и депрессией, пациенты испытывают трудности коммуникативного характера. У пациентов наблюдается нестабильность показателей АД, кислородное голодание головного мозга ведет к хронической усталости, раздражительности.

Медикаментозное лечение

Назначение таблеток и анестезирующих блокад, лежит в компетенции узконаправленных специалистов - невролога или вертеброневролога. Терапевтическая схема при шейном остеохондрозе не ограничивается одними болеутоляющими средствами.

Для улучшения самочувствия пациента используют следующие группы препаратов:

  • Миорелаксанты. Снижают тонус скелетной мускулатуры путем блокирования нейромышечных импульсов. "Мидокалмом", "Баклосаном", "Тизанидином" и "Циклобензаприном" ("Миорикс"), локально устраняют болезненные спазмы в мышцах при шейном остеохондрозе
  • Сосудорасширяющие средства. В результате их применения снижается тонус гладкой мускулатуры кровеносных сосудов, восстанавливается работа вестибулярного аппарата. Данный фармакологический класс представлен "Актовегином", "Тренталом", "Эуфиллином", "Винпоцетином", "Циннаризином".
  • Анальгетики и НПВП. Препараты инактивируют фермент, ответственный за синтез простагландинов, тем самым снижая чувствительность нервных окончаний. "Ибупром", "Диклофенак", "Анальгин", "Кетонал" и другие нестероидные средства назначают в случаях, когда головокружение возникает на фоне сильной боли в теменно-затылочной области.
  • Блокады. При шейном остеохондрозе применяют новокаиновые или лидокаиновые блокады, иногда используют стероидный препарат "Дипроспан". Блокады на основе лидокаина или прокаина (активное вещество новокаина) действуют 1-2 часа, лечебный эффект наступает моментально.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Восстанавливают нервную, хрящевую и костную ткани, повышают выносливость организма, помогают справиться со слабостью и головокружением при шейном остеохондрозе. Немалым спросом пользуются "Компливит", "Витрум", "Нейромультивит", шипучие таблетки "Супрадин". Поливитамины имеют общее противопоказание – гиперчувствительность к отдельным компонентам препарата.

Если остеохондроз связан с наличием хронических очагов инфекции в организме больного, проводят антибактериальную терапию. Грамотно подобранный комплекс из медикаментов позволяет в сжатые сроки избавиться от шейного остеохондроза и головокружения, страхов и депрессии, возвращает пациенту прежнюю активность и оптимизм. Дозировка и продолжительность лечения устанавливается в индивидуальном порядке.

Наружные средства

Локальное применение противовоспалительных гелей, мазей, пластырей - кратчайший путь к обезболиванию мышц затылочной и шейной области в период ремиссии. "Долгит-гель", индометациновая мазь, "Апизартрон", "Фастум" и подобные препараты замедляют разрушение хрящевой ткани при шейном остеохондрозе, оказывают местное регенерирующее и антиэкссудативное действие. Лекарственные средства стимулируют нервные периферические окончания в зоне применения, тем самым улучшая кровоток и предупреждая головокружение.

Оперативное вмешательство

В случае неэффективности консервативной терапии, при наличии массивных грыж шейного отдела позвоночника и нарастании симптомов сдавливания спинномозгового канала, без помощи хирурга не обойтись. При миелопатии шейные сегменты нуждаются в декомпрессивно-стабилизирующей операции. Восстановительный период занимает не менее 6 месяцев. В это время пациент проходит комплексное реабилитационное лечение, включающее физиопроцедуры, ЛФК и массаж.

Физиотерапия

Далеко не последнюю роль в лечении патологий опорно-двигательного аппарата играют методы физиотерапии. С их помощью как бы "долечивают" шейный остеохондроз, улучшают усвояемость прописанных медикаментов, ускоряют процесс выздоровления пациента.

Рассмотрим широко применяемые в вертеброневрологической практике физиопроцедуры:

  • Лазеротерапия. Лазерный луч стимулирует репаративные процессы, снимает отечность мягких тканей вокруг позвоночного столба. Как правило, сеанс длится около 15 минут.
  • Электрофорез. Обеспечивает глубокую и безболезненную доставку лекарства к пораженным шейным позвонкам, активизирует иммунные и обменные процессы в хрящевой ткани.
  • Бальнеотерапия. Лечебные ванны насыщают клетки минералами, в частности, калием, кальцием и магнием, а также регулируют деятельность сальных желез.
  • Ударно-волновая терапия. Пульсация акустических волн, частота которых колеблется в диапазоне 16-25 Герц, размягчает структуру остеофитов, выводит из хрящевой и костной ткани шлаковые соединения.

Иногда область шеи прогревают ультрафиолетовыми лучами. Аппаратный метод терапии усиливает синтез витамина D, ультрафиолет обладает противовоспалительными, обеззараживающими, болеутоляющими свойствами.

Массаж

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника применяют классические приемы (поглаживание, растирание, разминание, вибрацию), а также элементы точечного и сегментарного массажа. Последний оптимизирует работу нервно-рефлекторных зон вегетативной системы. Стимуляция биологически активных точек способна остановить приступ головокружения при шейном остеохондрозе: помассируйте верхние края ушных раковин, затем козелки ушей с внешней и внутренней стороны.

Укрепление мышечного каркаса шеи, устранение застойных явлений и активизация лимфо- и кровотока относятся к числу тех немногих бонусов, которые дает качественный массаж. С болью и головокружением уходит нервозность, улучшается сон, повышается производительность труда. При хронических заболеваниях, неврологи настоятельно рекомендуют повторять лечебно-профилактические курсы массажа дважды в год.

Укрепляем мышцы шеи

Наиболее безопасным лечением шейного остеохондроза и головокружения считается ЛФК. Занятия направлены на укрепление мышц и сухожилий шейного отдела, спины, плечевого пояса. Ежедневная программа реабилитации рассчитана на 15-20 минут.

Примеры упражнений при головокружении при шейном остеохондрозе:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В течение 15 секунд надавливайте на лоб сцепленными в замок руками. При этом напрягайте мышцы шеи, руки должны чувствовать сопротивление. Затем расслабьтесь, ладонь правой руки положите на затылок и запрокиньте голову назад. Через 10 секунд вернитесь в исходную позицию.
  • Подоприте большими пальцами нижнюю челюсть, а остальными обхватите затылок. В таком положении тяните голову вверх, смотрите прямо перед собой. Делаем упражнение около 20 секунд, следите за самочувствием.
  • Стоя на полу, разведите руки в стороны. Плавно вращайте правым и левым плечом сначала поочередно, затем одновременно. На выполнение упражнения дается 1 минута.

Регулярная тренировка мышечного корсета спины, увеличивает высоту межпозвонкового пространства, следовательно, давление хрящевых дисков на нервные окончания позвоночника снижается, дискомфорт и головокружение при шейном остеохондрозе проходит. Лечебная гимнастика позволяет добиться стойкой ремиссии без химии и операций.

Рекомендации диетологов

Сбалансированное питание замедляет дальнейшую деформации скелета путем снижения веса, насыщения организма витаминами, полезными микро- и макроэлементами. В сочетании с медикаментозным лечением головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника диета дает превосходные результаты.

Уделяйте должное внимание питьевому режиму: в среднем нужно употреблять от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки. Желательно, чтобы каждый новый день начинался со стакана свежевыжатого фруктового или ягодного сока.

Перечисленные продукты помогут быстрее справиться с головокружением при остеохондрозе шейного отдела:

  • Свежие фрукты, овощи.
  • Отварное куриное и говяжье мясо.
  • Молочные продукты.
  • Ржаной хлеб.
  • Орехи, бобовые культуры.
  • Растительное и оливковое масло.

Ограничьте потребление соли, копченостей, острой и жирной пищи, полуфабрикатов, кофеиносодержащих и алкогольных напитков. Вместо сдобы и других сладостей употребляйте сухофрукты. Особой популярностью при остеохондрозе шейного отдела позвоночника пользуется рисовая и бессолевая диета. Запомните: полноценное питание в полной мере заменяет аптечные поливитаминные комплексы.

Советы народной медицины

Лечение шейного остеохондроза народными методами включает в себя применение местно раздражающих растирок и согревающих компрессов. До развития фармацевтической отрасли к больному участку спины прикладывали распаренные листья хрена, втирали масло эвкалипта, гвоздики, ставили лечебные компрессы из тертого картофеля и меда.

Несколько эффективных "бабушкиных" рецептов:

  • Для приготовления растирки соедините 300 мл медицинского спирта с 10 таблетками анальгина, камфорным спиртом и йодом (по 10 капель). Нанесите однородную массу на чистую, неповрежденную кожу. Облегчение наступает быстро. Снимайте анальгезирующей растиркой приступы боли и головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
  • Компресс на основе меда и алоэ. Хорошо размешайте 150 мл водки со 100 мл жидкого меда и 50 мл сока алоэ. Смочите хлопчатобумажную повязку в целебном растворе и приложите к тыльной стороне шеи. Держите компресс до полного высыхания.
  • Смешайте 1 ст. ложку имбирного порошка с равным количеством топленого масла и поджарьте на медленном огне. Остывшую массу заправляем чесночной кашицей в соотношении 1:1, тщательно перемешиваем компоненты. При остеохондрозе смазывайте шею трижды в день, место нанесения растирки желательно утеплять шерстяным шарфом.

Профилактические мероприятия

От многих проблем, сопутствующих шейному остеохондрозу, можно избавиться еще до окостенения скелета. С детства формируйте навык правильной осанки. Следите, чтобы питание было разнообразным, соблюдайте оптимальный режим сна и бодрствования. Если вы регулярно сталкиваетесь с головокружением в результате сидячего образа жизни, обзаведитесь эргономическим офисным креслом с поддержкой шеи, в комплекте постельных принадлежностей должен быть ортопедический матрас. Строго запрещено заниматься силовыми и травмоопасными видами спорта.

В последнее время опорно-двигательные патологии стали приобретать массовый характер. Стратегия лечения зависит от клинической картины недуга и актуального состояния пациента, универсальных таблеток от головокружения при шейном остеохондрозе не существует. Строго выполняйте предписания вертебролога и инструктора ЛФК, научитесь жить в соответствии с возможностями вашего позвоночника. Будьте здоровы!

Автор: Olga Nikolaevna

Источник: http://fb.ru/article/12621/golovokrujenie-pri-sheynom-osteohondroze-simptomyi-i-metodyi-lecheniya